11月5日(月)のクラス

11月5日(月）
11:00 子連れクラス ヨガマム　サチコ 

お子様連れOKの、お母さんのためのヨガクラスです。 子育て中に起こりやすいからだのコリや疲れをほぐし、心身をリフレッシュするクラスです。お子様の自由な遊びを皆で見守りながら、お母さんたちはヨガに取り組みます。 

13:00 ヨーガセラピー サチコ 

ストレスを感じやすい、心身共にリラックスしたい、肩こり・腰痛を何とかしたい、疲れが取れない、といった方におすすめです。 ヨーガセラピー（ヨーガ療法）は、伝統的なヨガを科学的な研究をもとに、安全に行えるように改良して考えられたもので、統合医療の一つとして効果が認められてきています。身体の健やかさだけではなく、精神面での健やかさを向上させる方法としても効果のある健康増進法です。 

19:00 ハタヨガフロー(75分) アリ

呼吸法をはじめ、しっかりと動いて体の中の気や血液のめぐりを良くすることで、心も体も健康に導きます。動くことに集中することでモヤモヤした気持ちもスッキリしますよ！たっぷり動いた後は体がすごくスッキリするため、極上のリラックスにつながります。夜もぐっすり深い眠りに導いてくれます。ぜひお待ちしております^_^

Have a good week ahead ~ ♪♪♪