11/3 祝日メニューと、11/10はアシュタンガヨガ

明日、11/3 土曜は祝日メニューです！

7:45 ハタヨガ(朝ヨガ・60分）イツコ 

太陽礼拝をメインに動いていきます。 胸をしっかりと開き呼吸の通りを確認しながら行っていきましょう。 むくみ等しっかりとってスッキリとした一日を過ごしましょう(*^^*) 難しいポーズはありませんのでどなたでも大丈夫ですよ！ 

9:00 リラックスヨガ（60分）イツコ

休日の朝に日頃の疲れを癒し方にお勧めのクラスになります。 胸をしっかりと開き呼吸の通りを確認しながら行っていきましょう。 難しいポーズはありませんのでどなたでも大丈夫です。 

11:30 ハタヨガフロー(75分) エイコ 

ポーズ（アーサナ）を呼吸の流れに乗せて繋げてゆきます。 中盤からはダイナミックなアーサナも取り入れてゆきます。体内から熱を作り出し、血液の循環を促して、身体に溜まった老廃物を浄化してゆきましょう(^-^) 

13:00 インヨガ(75分) エイコ 

座位、仰位、復位の優しいアサナ（ポーズ）を身体の重みと深い呼吸とともに3～5分とってゆき、関節や靭帯、筋膜などの結合組織の柔軟性を高めて行きます。 深い呼吸を繋いでいくと、身体だけでなく心も緩んで穏やかになってゆきます。 肺、大腸の経絡を開く秋のインヨガです^_^ 

来週11/10 土曜は、サタデーワークショップ！ 
◆アシュタンガヨガ for ビギナー 

• 日時：2018年11月10日(土) 13:30-15:30 120分クラス 
  
• 内容: ハーフプライマリー 
  
• 参加費: メンバー2500円 ビジター3000円（チケット利用不可） 
  
• 講師: 朱音(akane) 
  

みなさんお待ちかね！アシュタンガヨガクラスがネリーヨガに帰ってきました！ 長年アシュタンガヨガを練習するあかね先生によるレッスンです。 前回90分クラスで行いましたが、お伝えしたい事が沢山あるので120分にとのあかね先生より嬉しいお話をいただきましたので、120分クラスに拡大させていただいております。 

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動きたい！ 集中したい！ 何かにチャレンジしてみたい！ と思われてる方におすすめ 一連の動きと呼吸を連動させたダイナミックなフロースタイルのヨガです。 呼吸と身体の動きを連動させ、しかるべき場所に視点を定め、深い呼吸を行うことで、身体の内側に熱を生み出し浄化が促され心身共に軽く、また力強さを感じることができるようになるでしょう。 

 講師プロフィール 

朱音(akane) 

2005年 ヨガを始める 2009年 アシュタンガヨガを始める。 2012年 ナンシーギルゴフ師を師事。 プライマリーシリーズ、インターミディエイトシリーズのアジャストメントクリニックを継続的に受講。 現在は主人(Yogaspace Siddhi 主宰)のマイソール、レッドクラスでアシスタントとして活動中。 好きな食べ物は、お好み焼きと、インド行ったことないけどインドカレーが好き。 皆様と楽しい時間が共有できますように。

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こちらも受付中！ACOYOGA スペシャルクラス、残席少なくなってきていますのでお早めに！