7/16sun. 本日のメニュー♪

第3日曜はカオリ先生のレッスンデーです！

そして明日は海の日！　祝日は休講とさせていただいているのですが、夕方、夜のユズ先生クラスは開講いたします。

 本日のメニュー

 11:00 ハタヨガ

深い呼吸を意識して身体を気持ちよく伸ばします。プロップス(補助具)を使いながらひとつひとつのアーサナ(ポーズ)を練習。初心者の方やゆったりヨガを楽しみたい方にもオススメです^ ^

 13:00 ハタフロー 

太陽礼拝をメインにひと呼吸ひと動作で、流れるように動いていきます。アライメントは気にせずに身体を大きく使って、気持ちよくアーサナをとっていきましょう！今日はゆるめに動きたいな…ハードに動きたい！などなどご自身の体調に合わせて、リクエスト可能です^ ^ 

 14:30 インヨガ 

座位のポーズが中心のクラス。ひとつひとつのポーズをじっくりと長い時間ホールドすることで筋肉を緩めながら、骨や関節をつなぐ結合組織に刺激を与えていきます。その季節に対応する臓器や経絡にもアプローチし身体の内側から元気を作りだします。リラックスしたい方にオススメです。 

それでは、よい日曜日を♡