本日　4/26（水）のクラス

水曜日は３名のインストラクターが担当します。

エリコ、カオリ、イツコ

9:30 - 10:45  ハタヨガ(75分) 　エリコ 

今日1日を快適に過ごせるよう、呼吸とからだの動きの調和を促します。からだをほぐした後に太陽礼拝でしっかりとウォーミングアップ。その後アサナ（ヨガポーズ）を練習します。

11:00 - 12:00
産後ヨガ（with Baby）エリコ 

産後3ヵ月ごろから、歩き始めくらいまでの赤ちゃんと一緒にご参加いただけるクラスです。出産で劇的な変化を遂げた母体をいたわりながら、育児に必要な体力をつけましょう。

13:00 - 14:15  ハタヨガ(75分) 　カオリ

ヨガの呼吸法と体の動きの基礎を学べます。ヨガの基礎を学びながら徐々にヨガに慣れていきたいという方や、ヨガの練習を重ねている方にもおすすめのクラスです。

14:30 - 15:45  インヨガ 　カオリ  

中医学の陰と陽の考えから生まれたヨガです。一つ一つの ポーズをじっくりと行います。体の力を抜いて、リラックスしながらポーズを行い、体の奥の深層部へと刺激を伝えていきます。私たちは普段の生活では陽の動きがほとんどですので陰のポーズを取り入れて心と身体のバランスを調えてみませんか？ゆったりとした内容ですので初心者の方から全てのレベルの方にお薦めです。

18:00 - 19:15
ハタヨガフロー(75分) 　カオリ

ハタヨガをベースに、動きを増やした運動量のあるクラスです。流れる動きと呼吸を合わせることで、体も心もリフレッシュするクラスです。

19:30 - 20:45  ビューティ・ヨガ 　イツコ

美に特化したボディメイククラスです。美脚、美尻、美肌、気になるお悩みに応えます。