熱中症対策アドバイス、アーユルヴェーダ医師浅貝先生より

アーユルヴェーダでお世話になっている浅貝先生が気にかけてくださり、ご連絡くださいました。ありがとうございます！

ネリーヨガの周辺は大丈夫だったこと、そして呉市内も近郊もあちこち断水やまだまだ災害復興に時間がかかりそうなことをお伝えしました。

そして、いまのこの暑さでの熱中症対策としてアーユルヴェーダ的アドバイスを伺いましたら快く回答いただきました💕のでご紹介しますね。

「暑くなると消化力が落ちるので、消化に優しいもの、無理して食べないことが大事です。麦茶や水での水分補給は大切です。 アルコール、辛味、酸味の取りすぎに注意します。 
体力が落ちやすい季節ですのでできれば昼寝が良いでしょう。
冷たい水は飲んでも良いですが 冷たすぎる水は飲みすぎ注意です。」

大事なのは消化力UP！

食べたものを効果的にエネルギーに変換して体力の底力をつけましょ(^_^)

消化力UPにはスパイスも効果的ですが、それは必ずしも辛いってことではないのは前回の浅貝先生アーユル講座を受けた人なら承知ですね＾＾　アーユルヴェーダ６つの味覚を生かして、暑い季節の食事も楽しみましょう。

昨年のアーユルヴェーダ講座＠ネリーヨガの時の写真

「くらしにいかすアーユルヴェーダ　夏の養生・スパイスの魅力」

とっても楽しかったです。またお願いしたいな。。。