朝、一杯の白湯を。

今日も真夏日。既に気温30度を超えてきてます。

断水、節水で汗をかかないように水分補給を控える、なんてことのないように。


朝は冷たいお水よりも、常温、またはお白湯の方がおすすめです。

体の中の水分や熱、気の流れ等のエネルギーバランスを白湯が整えて、体が目を覚まします。食事の消化吸収や気力アップにつながり、元気が出て体が丈夫になります。気持ちも穏やかになります。

朝の起きぬけだけでなく、毎食前にも、おすすめだそうです。



水分補給は適切に、冷たい水をがぶ飲みして内臓を冷やすのではなく、

まずは一杯のお白湯を。

内臓は冷えると機能が弱くなるので脱水症状にもつながるのでご注意を。



自分を整えて、社会に役立つアクションを。

ヨガとアーユルヴェーダの根本的な考え方が、いま役立つ時。



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まだ続く災害復旧を耐え抜くには体力も気力も必要です。

ぜひ多くの方にヨガの効能をお届けしたい。

ネリーヨガの思いです。


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呉市のヨガスタジオ nerii yoga studio http://www.nerii.jp ハタヨガ、インヨガ、テンセグリティー・ヨガ、朝ヨガ、子連れヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、楽健法、等

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