ACO先生　腰痛改善ワークショップ　来週です！

//10/21(土)東京よりACO先生来呉！腰痛改善ワークショップ//

腰痛でお悩みの方への超おすすめ講座です！来週！

　■参加費： 6,000円（税込） テキスト資料付

　■参加対象： ヨガ初心者～インストラクター、すべての方　

　■講師：ACO

　■持ち物：ヨガマット（レンタルあり¥200）筆記用具

以前、ネリーヨガでも一度開催して好評だった「腰痛改善」ワークショップ。今年は実践パートを大きくリニューアルしました。さらに今回は、腰を守る”アサナのコツ”を散りばめてネリースペシャルをお届けします。

かつて度重なるギックリ腰に悩まされていたACO先生がヨガというアプローチを通じて腰痛を改善していく方法をみなさんにご紹介します。

前半はショート座学として、心因的な要素を学び腰への恐怖を克服していきます。

後半では、実際に身体を動かす練習によって腰へストレスをかけない身体の使い方、アーサナの取り方を紹介していきます。

お申込はメールにて。　 info@nerii.jp 宛に以下の項目についてお送りください。　　メールタイトル『腰椎改善ワークショップ』　1.お名前、2.ご連絡先お電話番号、3.返信用メールアドレス、4.お問い合わせ内容

後屈系ポーズというものの捉え方を見直し体を反ることへの恐怖が胸を開くことへの楽しさへと変化する瞬間を味わっていきます。もちろん腰の柔らかさは生まれ持った骨格の違いもあります。今回のWSを受けたからといって、急にグングン反れる体に変身するとは保障できかねますが、腰にストレスを与えず後屈できるようになる第一歩を踏み出せるでしょう。自信が持てる！心が開く！楽しくなる！難しいポーズはありません。やさしいポーズをとっていきますのでレベルに関係なくご参加できます。

*【講師から参加者様へのメッセージ】*

前後屈するだけで、ランジの足を踏み出すだけで、ジャンプして足を運ぶだけで、腰の奥にズズ～ンと不穏な気配が走る。自宅でもレストランでも電車でも、一定時間座って立ち上がる際にはアイタタ。周囲の人に怪訝に思われないようスクッと立ち上がって歩き始めるのに四苦八苦。朝なんて最悪で靴下も履きづらいしクシャミすら用心深く。どんなに時間がなくても絶対に外せないストレッチのルーティンを全てやらないと怖くて一日が始まらない。ドラッグストアで買いだめするキネシオテープや温湿布薬、整体院ジプシーの治療費もバカにならない。腰への「不安」ではなく、もはや「恐怖」。日常動作全てにわたって腰への恐怖に取り憑かれて24時間を怖々と送る始末。これは全てかつての私です。

何をかくそう、私もかつてはギックリ腰女王でした。都合5，6回はしたでしょうか。ヘルニアのレーザー治療まで考えました。そんな私が、ある文献に出会ってから、多くの原因が心因性であると分かり、一気に救われました。そしてその後、自分のヨガのアプローチをあれこれ研究し、改善することができたのです。これからは腰に違和感をおぼえることがあろうとも、もうかつてのような最悪の状態にはならない、ギックリ腰にはもう一生ならないだろうという確信があります。私がここまで大きく変化したのですから。皆さんも大丈夫！せっかくヨガを学んでいるのに、ヨガで腰を痛めていては悲しすぎます。ヨガの練習後にマッサージや鍼に駆け込んでいては悲しすぎます。ヨガをすること＝整体になるように。今回のWSでは、私が克服してきた道程のいくらかでも皆さんとシェアしていくことで自分の中に本来あるべき自己安定能力を取り戻す、そんなヨガをしていきましょう。ギックリさん大集合！みたいな軽いノリでぜひご参加ください。

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