今日から3月！
水曜日の今日は夜7時半からのビューティヨガクラスです。
内なる美が外に向かって輝き出す✨そんなビューティを追求するこのクラス。
今日のレッスンで取り組むのは
ウシュトゥラーサナ
（らくだのポーズ）
私の大事にしているテキストによると、
肉体的な効能は、背中、腰、肺、消化、排泄、生殖組織に効果的、とあります。
背中が鍛えられて美しくなります♡
胸やお腹を伸ばし肺活量を増加します♡
腰を大きく動かすことで下腹部の内臓の不調が取り除かれます♡
このアサナを練習すると
『酸素カプセルに入ったみたい♪』
と言い出すほどリフレッシュしてます。このポーズだけでお風呂上がりのようなホカホカに😊
顔色がとても良くなるんです。
お雛様のつやつやお肌のように、化粧ノリもよくなるかも♪
ビューティヨガにぴったり♡
レンタルマット、レンタルウェアありますので、お仕事帰りにもお寄りくださいね😊
ビューティヨガ 毎週水曜日19:30-20:45
エリコor イツコ 隔週担当
nerii yoga school
横浜・本牧と広島・呉でヨガを学ぶなら！米国ヨガアライアンス認定のカリキュラム学べるヨガスクールです。
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