YOGA-ヨガクラス説明

ヨガって何でしょうか? ストレッチ、フィットネス、瞑想、医学、哲学、宗教、芸術、、、色々なことが思い浮ぶかもしれません。答えは、全てそうだと言えると思います。ヨガには色々な切り口がありますが最終的には同じで、ヨガは宇宙全体に自然体で溶け込めるライフスタイル、生き方です。

ヨガクラスでは、アサナ(ヨガポーズのこと)を行うことでより自然体なヨガ的ライフスタイルに自分自身を整えようとします。

nerii yoga studioでは複数スタイルのクラスを提供します。

あなたの好きなスタイルで、そのときの自分に合ったクラスをお選びください。

ハタヨガ

ヨガの呼吸法と体の動きの基礎を学べます。「ハ=ha」は太陽・吸う息、「タ=tha」は月・吐く息を表し、「ハタ」は太陽と月、陽(精神性)と陰(生命力)が一つに結ばれたものという意味。アサナ(ヨガのポーズのこと)やプラーナヤーマ(呼吸法)を通して2つのエネルギーのバランスをコントロールし調和させていきます。ヨガの基礎を学びながら徐々にヨガに慣れていきたいという方や、ヨガの練習を重ねている方にもおすすめのクラスです。


ハタヨガ(朝ヨガ)

ハタヨガを基本に、1日の活力を目覚めさせる内容のクラスです。


ハタヨガフロー(ヴィンヤサ)

ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「流れる」という意味。呼吸と動きを連動させ流れるようにポーズをダイナミックに展開します。体の内側から熱を作り出し柔軟性を高めます。動と静を味わいながら自分自身の心と体に向き合います。


ヴァイクンタヨガ

初心者から上級者までマッチするクラスです。各身体レベルにあわせたプロップ(小道具)の使用法を交え、指導者のカウントに併せながらポーズを行います。もっと詳しく知りたい方はヴァイクンタヨガセンターのサイトをご覧ください。→Click here!!


インヨガ

中医学の陰と陽の考えから生まれたヨガです。一つ一つの ポーズをじっくりと行います。体の力を抜いて、リラックスしながらポーズを行い、体の奥の深層部へと刺激を伝えていきます。私たちは普段の生活では陽の動きがほとんどですので陰のポーズを取り入れて心と身体のバランスを調えてみませんか?ゆったりとした内容ですので初心者の方から全てのレベルの方にお薦めです。


リラックス

坐位のポーズを中心にボルスターやストラップなどの道具を用いながら、心身の緊張を解放します。日々の疲れを癒し、活力を取り戻したい方、ゆっくりマイペースに動きたい方におすすめです。ディープリラックスクラスは定員3名様までの限定でプロップスをふんだんに使用してより深い心身をリラックスできるクラスです。


ヨガニドラ

瞑想の練習方法のひとつ。シャバーサナの姿勢になり、眠る一歩手前で意識を止め、自分自身の「呼吸・身体・感覚」を見つめていきます。高いリラクゼーション効果があります。

クラスでは前半に軽く身体をほぐした後にヨガニードラを行います。


ヨガマム

お子様連れOKの、お母さんのためのクラスです.お子様連れでない方もご参加いただけます。お子様の自由な遊びを見守りつつお母さんたちはヨガでリフレッシュ。ヴィンヤサヨガまたはハタヨガを行います。

〈ご注意〉おもちゃは少しですが用意しています。オムツなどのお世話グッズはご持参ください。また、他のお子様とのふれあいもありますのでお怪我等の責任は当スタジオでは負いかねますことご承知ください。


産後ヨガ with Baby

産後3ヵ月ごろから、歩き始めくらいまでの赤ちゃんと一緒にご参加いただけるクラスです。出産で劇的な変化を遂げた母体をいたわりながら、育児に必要な体力をつけましょう。


マタニティヨガ

妊婦さんのためのクラスです。13週以降で主治医から軽い運動の許可を得ていること、ご家族の了承を得ていることが参加条件です。しっかりと体を動かし、心身ともに健やかなマタニティライフをお手伝いします。


ビューティヨガ

美しさの追求に特化したクラスです。美脚、美尻、シミ、たるみ、など、よくあるお悩みに効くポーズに取り組みます。初心者、体が硬いとお悩みの方、経験者さんでもご参加いただけます。